Saunajooga

Saunajooga sopii kaikille

Saunajoogan liikkeet pohjautuvat eri joogalajeihin ja ne tehdään noin 50 asteen lämmössä lauteilla istuen. Varusteina ovat kevyet liikuntavaatteet (esim. shortsit ja toppi) ja juomapullo. Saunan lempeä lämpö sulattaa tehokkaasti jännityksiä, ja huomaat harjoituksen suotuisat vaikutukset jo yhden kerran jälkeen.

Sauna on nykyään myös yksi harvoista kännykkävapaista tiloista. Se on myös korville ja silmille ärsykevapaa tila, joka monia auttaa palautumaan arjen suorituspaineista. Saunassa rauhalliseen tahtiin tehty harjoitus luo läsnäoloa ja rauhoittaa mieltä.

Saunajooga sopii kaikille eikä liikkeiden tekeminen edellytä aikaisempaa kokemusta joogasta.