> Ryhmät > Liikunta ja hyvinvointi > Ohjatut liikuntatunnit
Ohjattu liikunta
Viettäkää aktiivinen ja voimaannuttava kokouspäivä!
Kokouksen päätteeksi voi kokeilla erilaisia jumppia, kuntosalia, circuitia, vesiliikuntaa tai erilaista ulkoliikuntaa. Kokoustauolle voidaan myös järjestää virkistävä esim. 10-15 minuutin taukojumppa.
Useamman päivän tilaisuuksissa voi eri päivinä kokeilla eri liikuntalajeja. Liikkujien ikä, sukupuoli ja liikunnan aktiivisuustaso otetaan aina huomioon tilanteen mukaan ja räätälöimme juuri teidän tarpeisiinne sopivat ohjatut liikuntatunnit.
Suosituimmat liikuntatunnit
HIIT-treeni 30 min
30 minuutin tehokas treeni, jossa otetaan kropasta kaikki irti. Sykettä ja hikeä! Treeni voidaan toteuttaa sisällä tai ulkona.
Kahvakuula 60 min
Tutustutaan kahvakuulaharjoittelun perusteisiin ja tehdään monipuolinen lihaskuntoharjoitus sisätiloissa tai ulkona.
Kestävyystreeni 60 min
Monelle lajille (esim. juoksu, hiihto ja palloilulajit) tärkeitä ominaisuuksia kehittävä tehokas treeni. Käydään läpi mm. juoksutekniikkaa, hengitystä ja räjähtävyyttä.
Kehonhuolto 60 min
Rauhallinen venyttelytunti, jossa alkulämmittelyjen jälkeen venytetään kehon lihasryhmät päästä varpaisiin.
Ryhmän minimikoko 10 hlöä. Hinnat määräytyvät ryhmäkoon mukaan.