Hyvinvointiluennot

Tilaa meiltä innostava luento!

Hyvinvointiluento kokouspäivän lisänä antaa tietopaketin liikunnasta, hyvinvoinnista ja työssä jaksamisesta. Luennon yhteydessä voidaan järjestää esimerkiksi yhteinen rentoutusharjoitus ta yhdistää luennon teoriatieto käytännön harjoitukseen. Kokous- tai tyky-päivän ohjelmaan sopivat luennot voit tilata ryhmällesi helposti sähköpostilla osoitteesta [email protected]a.fi tai soittamalla numeroon 050 308 3451.

Ravinnosta terveyttä ja hyvinvointia

Luento ravinnon merkityksestä terveellisiin elämäntapoihin ja oikeanlaisen ravitsemuksen yhdistäminen liikuntaan.

Liikunnasta motivaatiota

Luento liikunnan terveysvaikutuksista ja liikunnallisen elämäntavan omaksumisesta. Luennolla käydään läpi ihmisten liikuntakäyttäytymistä.

Omat voimavarat ja stressinhallinta + rentoutusharjoitus

Luennon aiheena on oma jaksaminen ja stressinhallinta. Luennon päätteeksi teemme rentoutusharjoituksen liikuntasalissa.

Kestävyyskunnon harjoittaminen + käytännön harjoitus

Luento kestävyyskunnon harjoittamisesta ja sen vaikutuksista kehoon sekä hengitys- ja verenkiertoelimistöön. Luennon päätteeksi tehdään  kestävyyskunnon treeni.